Funkcionalna vadba
Vodena vadba za odrasle v Ljubljani. Za boljšo telesno pripravljenost in dobro počutje.
Funkcionalna vadba
Tvoj prvi obisk funkcionalne vadbe je brezplačen
Kaj je funkcionalna vadba?
Funkcionalna vadba je oblika treninga, ki temelji na naravnih gibalnih vzorcih telesa, kot so počepi, potiski in dvigi. Osnovni namen funkcionalne vadbe je izboljšanje gibalnih sposobnosti, predvsem moči, gibljivosti, ravnotežja in vzdržljivost. Rezultat? Boljša telesna pripravljenost, lepša drža in boljše počutje.
Vadba je učinkovita, vendar telesu prijazna. Poudarek je na pravilni izvedbi vaj in osebnemu napredku – brez performativnega dokazovanja.
Skupinska vadba za boljše počutje
Funkcionalna vadba je usmerjena v razvoj moči, mobilnosti in vzdržljivosti. Z redno vadbo izboljšaš telesno pripravljenost, držo in kakovost gibanja, hkrati pa zmanjšaš posledice dolgotrajnega sedenja in pomanjkanja gibanja.
Naše vadbe so prilagojene odraslim vseh stopenj pripravljenosti, tudi začetnikom. Obenem poskrbimo za prijetno vzdušje, saj vadbe predstavljajo tudi zabavno skupinsko rekreacijo.
Kako poteka vadba?
Vadba poteka v manjših skupinah pod strokovnim vodstvom in vključuje:
- ogrevanje za pripravo telesa na trening
- osnovne gibalne vzorce
- vaje za moč, stabilizacijo in mobilnost
- vaje z lastno težo ali z različnimi pripomočki
- pliometrične vaje za eksplozivno moč
- vaje za gibljivost
Kaj je funkcionalna vadba?
Namen funkcionalne vadbe je izboljševanje gibalnih sposobnostih, predvsem moč, gibljivost, ravnotežje in vzdržljivost. Temelji na naravnih gibalnih vzorcih, kot so počepi, potiski in dvigi. Rezultat? Boljša telesna pripravljenost, lepša drža in boljše počutje.
Vadba je učinkovita, vendar telesu prijazna. Poudarek je na pravilni izvedbi vaj in osebnemu napredku – brez performativnega dokazovanja.
Skupinska vadba za boljše počutje
Poudarek je predvsem na vajah za moč, mobilnost in vzdržljivost. Redna vadba pa prinaša tudi številne druge koristi – več energije, boljša drža, manj zakrčenosti, več zaupanja v svoje telo in boljše počutje brez bolečin.
Naše vadbe so prilagojene odraslim vseh stopenj pripravljenosti, tudi začetnikom. Obenem poskrbimo za prijetno vzdušje, saj vadbe predstavljajo tudi zabavno skupinsko rekreacijo.
Kako poteka vadba?
Vadba poteka v manjših skupinah pod strokovnim vodstvom in vključuje:
- ogrevanje za pripravo telesa na trening
- osnovne gibalne vzorce
- vaje za moč, stabilizacijo in mobilnost
- vaje z lastno težo ali z različnimi pripomočki
- pliometrične vaje za eksplozivno moč
- vaje za gibljivost
Cenik
1 mesec
- 4 obiski, velja 4 tedne
2 meseca
- 8 obiskov, velja 8 tednov
3 meseci
- 12 obiskov, velja 12 tednov
4 meseci
- 16 obiskov, velja 16 tednov
Letna
- 32 obiskov, velja 32 tednov
Posebna ponudba – 2 obiska na teden
1 mesec
- 8 obiskov, velja 4 tedne
2 meseca
- 16 obiskov, velja 8 tednov
3 meseci
- 24 obiskov, velja 12 tednov
4 meseci
- 32 obiskov, velja 16 tednov
Letna
- 64 obiskov, velja 32 tednov
Prijavi se na funkcionalno vadbo
Število mest je omejeno – rezerviraj svoje mesto še danes.
Zakaj funkcionalna vadba z Letečo jogo?
Morda te zanima tudi…
Tečaj akrojoge
Če te poleg funkcionalne vadbe zanima tudi gibanje v paru, nadgradnja razvoja moči, ravnotežja in gibljivosti, te vabimo na naše tečaje akrojoge. Akrojoga združuje elemente joge in akrobatike in predstavlja izjemno zabavno obliko gibanja. Začetni tečaji akrojoge so posebej zasnovani za vse brez predhodnih izkušenj.
Za udeležbo ne potrebuješ partnerja.
Pogosta vprašanja
Ne. Vadba je primerna tudi za začetnike in se prilagodi posamezniku.
Da. Funkcionalna vadba je primerna za oba spola.
Udobna športna oblačila, vodo in pripravljenost na gibanje.
Prek prijavnega obrazca na spletni strani ali s sporočilom na info@letecajoga.si.
Ključne prednosti redne funkcionalne vadbe so:
- več moči, stabilnosti in gibljivosti,
- več energije,
- boljša telesna drža,
- boljša kontrola gibanja,
- manj zakrčeno telo,
- manj negativnih posledic sedenja in neaktivnosti,
- več zaupanja v svoje telo.
Naš cilj je, da je vaše telo pripravljeno na vsakodnevne izzive in da se v njem dolgoročno počutite dobro.
Odraslim, tako ženskam kot moškim, ki želite več kakovostnega gibanja. Ta oblika vadbe je odlična izbira za vse, ki želite dolgoročno skrbeti za svoje telo in se v njem počutiti bolj močni, lahkotni in brez bolečin. Vadba je prijazna telesu in prilagojena različnim stopnjam pripravljenosti, zato so tudi začetniki dobrodošli. Ni vam treba biti “v formi”, da začnete.
Da. Vaje prilagodimo tvoji trenutni telesni pripravljenosti.
Da. Vadba poteka v manjših skupinah, zato je število mest omejeno. Prijaviš se lahko tako, da izpolniš zgornji obrazec.
Da. Prvi obisk je brezplačen, vendar se moraš predhodno prijaviti.
